ダイエットに関するQ&A

どうやったら痩せられますか？

回答：適度な運動と食事制限という基本的な方法を知ってください。 ダイエットを始めた人の中で、痩せて体重を維持できる人の割合は10％程度しか無いと言われています。これは難関といわれているような資格…

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気になる部分を細くしたいのですが。

回答：正しいダイエットを行えば「気になる部分」も改善されるはずです。 お腹や太もも、又はウエストなど特定の部分が気になってダイエットを始めるという事は非常に多いと思います。研究所長自身もそんな…

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痩せるには何を食べたらいいですか？

回答：特定の物ばかり食べるのではなく、バランスに気を配りましょう。 ダイエットを行う上で食事面について考えるならば、次の2つの原則を守る必要があります。 1.必要な物をバランス良く食べる事 2.無駄な…

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食事の量はどれくらいにすればいいですか？

回答：カロリーよりも体重の変化に気をつけましょう。 ダイエットを行う時にはほとんどの場合、なんらかの食事制限が必要になるでしょう。 しかし、体重を減らすための適度な食事の量というのは人によって大…

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有酸素運動を行うと筋肉が落ちてしまうと聞いたのですが・・・

回答：有酸素運動には確かに「筋肉を痩せさせる効果」もありますが、方法次第で最小限にすることが可能です。 有酸素運動を長時間行うとエネルギーの消費量も増えるため、筋肉が分解されるという反応が起こ…

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どうしても体重が減りません。

回答：体重の数字だけにとらわれずに、体がどう変化しているかということに注目してみて下さい。 ダイエットを行う上で体重を管理する事はとても重要ですが、本当に大切なのは体の中身がどう変化しているか…

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