はじめに

「肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）」へようこそ！

はじめに、当研究所がどんなサイトであるかという事についてお知らせしておきたいと思います。

肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）とは？

肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）はフィットネスおたくである研究所長による肉体改造の科学的な方法についての研究・紹介を行っているサイトです。

なお、ここで言う肉体改造とは筋力トレーニングやダイエットを行うことで体力や体型、体質を劇的に変えることを意味します。

さらに当研究所では、肉体を改造を成功させるためには欠かせない栄養学やサプリメントに関する知識もまとめています。

完全なモヤシ体型から、度重なる回り道を繰り返した結果、
「何かスポーツやってるんですか？」
と度々聞かれる位にはなった研究所長の経験から、自分なりに効果のあると判断した筋力トレーニングやダイエット、栄養摂取の方法をこれから肉体改造に挑戦する人に知ってもらいたいと考え、Webサイトを作成しようと思い立ちました。

研究所長はどんな人？

時々雑誌などのメディアにも登場することのある「研究所長」ですが、実際のところ人並み外れてマッチョだとか、体脂肪が5％以下だというようなスーパーボディーではありません。

サイト内の写真を見てもらえば分かると思いますが、周りの人からは「ソフトマッチョ」と呼ばれる程度のフィットネスおたくです。

持っている能力として主なものは、
・生物学・遺伝学・食品学などの知識・・・成分分析が多少できる程度
・トレーニング経験・・・10年以上（中断期間を含む＆ムダに長い）
・格闘技の経験・・・5人組手で（自分が）半死半生になる程度
などがあります。

従って、もし私と正反対の意見を主張する人がいた場合は、そっちの人の意見も十分に聞く価値があると思って下さい（笑）。

サイトの構造について

当サイトには全てを合計すると1000以上のページがあるため、全体がいくつかの階層に分かれています。

基礎知識に関する記事にはトップページからすぐに移動できるようになっていますが、より詳細かつマニアックな「筋力トレーニング研究室」・「ダイエット研究室」・「サプリメント研究室」などのページ（記事）の一覧は、それぞれのトップページに別にまとめてあります。

さらに用語集や筋肉に関する図説など、トップページよりも1階層下に複数のページを持つカテゴリーがいくつかありますので、気になる所をあちこちクリックして確かめてみてください。

なお、最も早く目的の情報にたどり着く方法は、各ページの一番上にあるサイト内検索に語句を入力することです。

知りたい情報がはっきりしている時には、ぜひサイト内検索を使ってみてください。

情報利用に関して

当研究所は管理者（研究所料）が個人で独自に分析・調査・時には実験を行った結果を紹介している個人サイトです。

現代の運動生理学において正しいと思われる情報を掲載するよう努めていますが、トレーニング・栄養摂取による効果には個人差が大きく、考察には主観的な見解も含まれているため必ずしもその安全性・効果を保障するものではありません。

体調の維持・管理については必ず情報を利用する方自身が責任を持って行い、体に異常を感じた時は直ちに中止して専門家の診断を仰いでください。