サプリメントを飲めば、ダイエットや筋トレの効果が上がりますか？

回答：自分の体に不足している成分を補給すれば、効果アップが期待できます。

脱水症状を起こしている人に水を飲ませたり、栄養失調になっている人に十分な栄養を与えれば、それはもう見違えるほど元気になる事でしょう。

しかし、すでにお腹一杯食べている人に対して更に食事を与えてもあまり意味はありません。（食べすぎで体調を崩してしまう可能性もあります＾＾；）

これと同じように、サプリメントを飲む事でダイエットや筋トレの効果がアップするかどうかは、飲む人の体がその成分をどれだけ必要としているかによって決まるのです。

まずは「サプリメントの基礎知識」や「トレーニングの栄養学」、「ダイエットの栄養学」などのコンテンツをご覧になって自分の体にどんな栄養素が必要なのか、またそれらの成分を普段の食事からどれくらい補給できているかを考えてみて下さい。

その上で本当に必要な栄養素をサプリメントで補給する事が出来れば、ダイエットや筋トレの効率も上がってくるはずです。

なお、具体的なサプリメントの製品例については「サプリメント研究室」をご覧になってみて下さい。