サプリメントに関するQ&A

私がプロテインを飲んでも大丈夫でしょうか？

回答：アレルギーがある場合などを除けば、誰が飲んでも大丈夫です。 プロテインは牛乳や大豆、卵などといった食品を加工したものです。 名前がカタカナであるためか、はたまたスポーツ選手やボディビルダー…

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サプリメントを飲めば、ダイエットや筋トレの効果が上がりますか？

回答：自分の体に不足している成分を補給すれば、効果アップが期待できます。 脱水症状を起こしている人に水を飲ませたり、栄養失調になっている人に十分な栄養を与えれば、それはもう見違えるほど元気にな…

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プロテインはどんなタイミングで飲んだらいいんでしょうか？

回答：運動の前後や食間に摂るのが基本ですが、食事の内容によっても変わります。 プロテインはタンパク質を補給するためのサプリメントですから、消化吸収の時間も考えて体がタンパク質を必要としているタ…

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トレーニングを行わない日でもプロテインを飲むべきですか？

回答：トレーニング日以外でもタンパク質が不足しているなら飲むべきです。 プロテインが体に吸収されやすく、効果が期待できるのは特に運動前後の時間帯だと言われています。 そのためか、 「プロテインは…

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