ダイエット成功の秘訣を探る

ダイエットを成功させるための方法というのは、人によって少しずつ違うと思います。

体質や生活の特性、食事の好み等によって、その人にとって「最適なダイエット方法」も変わってくるでしょう。

しかし、ダイエットに成功した人たちの事例を見てみると、例えば強い動機を持っていたり、無理の無い目標を立てて努力されていたりといった一定の共通点があるのです。

そこでこのコンテンツでは、ダイエットに成功した経験を持つ方々に色々な質問をして、その回答からダイエットを成功させるための秘訣を探っていこうと思います。

質問の内容

ダイエット成功者の皆さんに聞いてみた内容は、次のとおりです。
どれもダイエットを実践する上で重要な要素ばかりですから、成功者の回答は「これからダイエットを始める！」という方にとって大いに参考になることでしょう＾＾

ダイエットをはじめようと思ったきっかけは何ですか？

目標体重はありましたか？またどれくらいの期間を予定していましたか？

あなたのダイエットの基本的な方法を教えてください。

実際のダイエットにかかった期間、減った体重を教えてください。

体重以外に体のサイズの変化など、大きく変わったところはありますか？

体力・筋力が落ちたり、上がったりすることはありましたか？

運動はどれくらいの頻度でおこないましたか？

ダイエット中特に食べないように気をつけたもの、あるいは逆に食べるようにしたものはありますか？

ダイエット終了後、食事の量は変わりましたか？

リバウンドはありましたか？

ダイエットの成功によって、心境の変化などはありましたか？

重複になりますが、成功者がどのように考え、どのように行動したかを学ぶことは、これからダイエットを始める方にとっても大いに参考になるとはずです。

ただし、同じダイエット法が全ての人に同じ効果をもたらすというわけではありません。
その点については十分に理解した上で、情報を有効活用してください。

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