筋トレ系アミノ酸製品例

筋肉の材料になるのはタンパク質が分解された粒子、アミノ酸です。

プロテインパウダーや普通のタンパク質食品を食べても、もちろん筋肉にはなります。

しかし、あらかじめ分解された分子であるアミノ酸は吸収が非常に速く、摂取することで筋肉の疲労回復を早めてくれたり、筋肉の分解を防いでくれるなど色々な効果が期待できます。

このページでは、当研究所が主張するサプリメントの選び方に従っていくつかの製品をピックアップし、成分表を参考にそれぞれの特徴について解説したいと思います。

注：サプリメントの成分と価格ついて
サプリメントの成分比や価格については、メーカーの仕様変更や販売店の価格変更に伴って都度変更される場合があります。
詳細については販売店・各製造メーカーのWEBサイトをご覧ください。

筋肉には重要なBCAA特化タイプ

人間の体を構成するアミノ酸は20種類あり、それぞれに役割や必要な量が違います。
その中でも筋力トレーニングを行う上で特に重要なのが、分岐鎖アミノ酸と呼ばれる3種類のアミノ酸です。

これらのアミノ酸は筋肉を酷使するような激しい運動を行うとエネルギー源として消費される傾向があり、不足したまま運動を行うと筋肉が分解されてしまうため、十分に補給することが重要なのです。

この製品は成分の100％がBCAAなので、特にハードトレーニングの前後にアミノ酸補給を行う場合に適しているでしょう。

BCAAだけに限定するのではなく、複数の種類のアミノ酸を一度に補給する場合、万能タイプのアミノ酸サプリメントが便利です。

成分表を見ていただければ分かると思いますが、このウイダーのアミノ酸タブレットは含有アミノ酸あたりの価格が安く、コストパフォーマンスに優れた製品です。
また、タブレットタイプのアミノ酸なので、カバンなどに入れて持ち歩くのにも便利でしょう。

あらゆるアミノ酸の中でもグルタミンは特に人体の中に沢山存在する、つまり肉体の材料として重要な存在です。

筋肉の30％以上はグルタミンで出来ていて、運動によって消費されるだけでなく免疫機能を高めたり、ストレスに対する抵抗力をアップさせる効果もあるため万能アミノ酸といったような表現をされることもあります。

成分表から計算すると分かりますが、この製品はアミノ酸の重量あたりの値段が他のアミノ酸サプリメントの半分程度なので、少ないコストでアミノ酸を補給したい場合に適しているでしょう。

あらゆるパッケージの中で一番便利なのは、何といっても小分けになっている分封タイプでしょう。
パウダーのようにいちいちスプーンで量る必要もなければ、持ち歩いてもボトルのようにかさ張らないので、使い勝手は抜群です。

そしてし、ここでアミノバイタル・プロを紹介するもう一つの理由が、まとめ買いをすることで割安になるということです（笑）。
普通、分封タイプは割高になりがちなので、こういう製品はありがたいです。

ただし、飲み物と一緒に飲まないと味が強い（決して不味くはありませんが、舌が刺激される感じがある）ので、その点には注意してください。

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