ダイエット関連情報2
ダイエット関連情報2では、第1弾に続いて基礎代謝を維持する方法や日常生活の行動と消費カロリーについての情報など、ダイエットに役立つと思われる色々な知識をまとめています。
体温と基礎代謝を上げるには？
「低体温と基礎代謝の関係」では、平常時の体温を一定以上に保つ事が基礎代謝を維持する上で大切で、体温が低すぎるとダイエットが成功しにくいということを解説しました。
それでは低体温になることを予防し…
日常生活と消費カロリー
ダイエットを行うためにはジョギングや筋力トレーニングのような運動が欠かせませんが、運動をしていない時間でも人は色々な行動によってある程度のカロリーを消費しているはずです。
そこで今回は、家事や通勤…
冬場のダイエット運動の注意点
冬はどうしても外に出るのが面倒臭くなり、体の方も体温を保とうと皮下脂肪を蓄えやすくなるので「冬太り」という現象が起こりやすくなります。
そんな時「ウォーキングやジョギングで体脂肪を燃焼させてダイエ…
タバコとダイエットの関係
タバコを吸うことによって痩せる「タバコダイエット」という方法が存在したり、逆に禁煙に成功したら太ってしまったという体験を持つ人がいるなど、タバコと体重の増減には一定の関係があるようです。
タバコ…
サリチル酸メチルの部分痩せ効果
残念ながら現代の科学では「塗るだけで痩せる」という痩せ薬は開発されてませんが、わずかながらその効果が期待され、用いられているものがあります。
それがサリチル酸メチルを含む消炎鎮痛剤です。
今回は…
肩こり解消のダイエット方法？
慢性的に悩まされている人にとって、肩こりというものはとても深刻な問題です。
ただ肩に疲労感があるというだけでなく、酷くなると頭痛や吐き気などを感じたりもしますから、肩こりといってもその影響は肩だけ…
流行のダイエット器具を買う前に
筋力トレーニングやダイエットに使う器具は、効果が出そう・これなら続けられそうという期待感を呼び覚ますためか、しばしば大きな流行となります。
しかし、話題になっているからといってすぐに飛び付くのは得…
摂取すべきカロリーの目安は？
当研究所では数字の上でのカロリー計算よりも、個人個人の体質・生活スタイルに合わせて食べる量をことが重要だと考えています。
しかし、最近では外食のメニューなども表示されていますし、大ざっぱにでもカロ…
ダイエットと季節の関係
冬が終わって春、夏と気温が上がって洋服のほうもだんだんと薄着になってくると、露出が多い分だけ無駄な脂肪も気になりますよね。
実は温かくなってくる春先の時期はダイエットを行うのに適した季節でもあるの…
リバウンドと肥満と栄養吸収率
ダイエット直後の体重が落ちた状態のときに食事をすると、それほど量を食べていないにも関わらず体重が大きく増えるこがあります。
また、ほぼ同じ体の状態で同じ物を食べても、人によって太ったり太らなかった…
お腹が出る男性、脚が太くなる女性
お腹や腕の裏側、脚や背中など、脂肪が気になる部分というのは人によって多少の違いがあります。
しかし、それ以前に脂肪の付きやすい場所というのは性別によっても異なると言われています。
「どの部分に脂…
肥満遺伝子の影響について
「遺伝子とダイエット」や「遺伝子型ダイエット」の記事では、遺伝的な体質によって太りにくい・太りやすいという差があったり、太り方が違ったりするということについてまとめました。
今回は肥満に関する遺伝…
ダイエット時の便秘に注意
ダイエット時に食事制限をすると、便秘になる人が多いようです。
もともと便秘がちな人がダイエットをした場合などは、その症状がひどくなりやすいので更に深刻です。
そこで今回はダイエットが便秘につながる…
ダイエットと「食べる時間」の関係
ダイエットを成功させるにはほとんどの場合、ある程度の食事制限が必要になってくるでしょう。
でも、食欲は人間の欲求の中でも特に大きなものの一つ。できるだけ好きな物を食べつつ太らない方法があれば、それ…
ダイエットとお風呂の効果
暑い時期や忙しくて時間が無い時には、お風呂に入らずシャワーだけですませてしまう、という人も多いかもしれません。
しかし、特にダイエットしている時はできるだけ入浴をするようにしてみてください。入浴に…
ジェットバスのダイエット効果
お風呂の中で水流や気泡を発生させるジェットバス（ジャグジーバス）には一定のダイエット効果があると言われています。
機械の力がダイエットに役立つなら是非活用すべき！ということで、ジェットバスのダイエ…
BMIの本当の意味とは？
太っている、あるいは痩せている度合いを判断する目安としてよく使われるのがBMIという指標です。
BMIが一定の基準内に収まっていると「成人病にかかる危険が低い」と判断されて、生命保険が割引になったりもす…
お茶のダイエット効果は？
「お茶が体に良い」というのは割と昔から言われてきた事ですが、最近では特定保健用食品というお墨付きを与えられたお茶が登場したり、CMなどではいかにもそのお茶を飲む事がダイエットにつながるような映像が流…
水泳のダイエット効果
水泳がダイエットに効果的な運動であるという話を聞いたことがある人は多いでしょう。
科学的に考えても実際にその通りなのですが、なぜダイエット効果が高いのかという原理についてはあまり知らない、という人…
体脂肪率を正確に測るには？
「体脂肪計の正確性」の記事では、一般的な体脂肪計で人間の体脂肪率を正確に測るのはなかなか困難である、ということについて書きました。
それなら他にどんな方法で体脂肪率を測る事ができるのか？
ちょっと…
（管理人へのご連絡は不要です）
