ダイエットを楽しむ
ダイエットをはじめよう！と思っても、残念ながらほとんどの人が挫折してしまうのが現実です。
ダイエットでは減らしたい体脂肪が多ければ多いほど時間がかかりますし、時には努力しているのになかなか成果が出ない「停滞期」もやってきたりすることもある厳しい道のりを進まなくてはなりません。
しかし、何も厳しいだけ、苦しいだけがダイエットという訳でもありません。
自分の体にとってプラスになる事をしているわけですから、考え方一つで楽しみながら痩せることだって出来るはずなのです。
そんなわけでこの項目では、楽しく有意義にダイエット期間を過ごすための方法を考えてみましょう。
人間は欲望に弱い？
勉強しなくちゃいけない時についテレビ番組の続きが気になってしまったり、暑い夏の日には体に良くないと分かっているのにエアコンの設定温度を下げすぎてしまう・・・。
そういう経験は誰にでもあることでしょう。
人の心というのはそもそも、義務感よりも欲望に弱いものだと思います。
だからダイエットを、
食べてはいけないという義務感 VS 美味しいものを食べたいという欲望
という風に考えると、これはとても不利な戦いになってしまいます。
願望こそダイエットの味方
そこで、ダイエットを成功させるために自分自身が持っている願望を利用しましょう。
食欲に対して「痩せなきゃいけない」という義務感ではなく、
「水着の似合う体型になりたい！」とか、
「腹筋をバリバリのデコボコに割ってやる！」
など、自分自身で設定したプラスの目標・願望で対抗するのです。
義務感も願望も、最終的な目的は一緒なのかもしれませんが「○○しなくちゃいけない」という義務感よりも「○○になりたい！」という考え方の方が、ずっと楽しく・有意義に過ごせると思います＾＾。
時にはナルシストになろう
ダイエットをする場合、体重がある程度の目安になるのは確かですが、目標に対してどれだけ近づいているかを確認するためには自分の体型を鏡に写して確認する事の方がずっと重要です。
ここは一つナルシストになって、毎日鏡に映した自分の姿を見つめつつ、
「おお！痩せて来た 私はエライ！」とか、
「腹筋が割れてきたぞ！俺はなんてカッコイイんだ！」
というように、自分の体の変化を楽しんでみましょう＾＾
楽しみながら続ける事が出来れば食欲を我慢する辛さもだいぶ軽くなりますし、調子に乗って無理をしないようにさえ気をつければ、挫折する可能性は格段に低くなるはずです＾＾。
（管理人へのご連絡は不要です）
