サプリメントの種類と効果
色々な種類のサプリメント成分について、それぞれの効果を解説しています。飲む前に是非、科学的な根拠を知っておいて下さい。
グルタミンの効果
グルタミンはアミノ酸の一種で、筋力トレーニングを行う多くのアスリートに人気があるサプリメントです。
また筋力トレーニング等の無酸素運動だけでなく、長時間運動を続ける場合などにも体の組織へのダメー…
クエン酸の効果
クエン酸はサプリメントだけでなく、飲み物や食べ物の成分表でも目にする事が多いとても身近な栄養成分です。
疲労回復に有効と言われているクエン酸の効果について分析してみましょう。
クエン酸＝すっぱ…
カルニチンの効果
最近になってサプリメントとしての利用が認められるようになったカルニチン（L-カルニチン）は、特にダイエット時の脂肪燃焼に効果があるとして人気の成分です。
今回はカルニチンの正体と効果についてまと…
BCAAの効果
BCAAと呼ばれる特定のアミノ酸は、タンパク質・アミノ酸系のサプリメントの中でも特に筋力トレーニングを熱心に行うアスリートに人気がある成分です。
BCAAとは一体どんな物なのか、摂取する事によって実際…
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