食事の内容を考える2
食事と体の成長の関係や、好き嫌いの問題とどう付き合っていくか？など、食事や栄養の内容について考えるコンテンツです。
栄養と身長と肉体改造の関係
体を十分に成長させるため、そして筋力トレーニングやダイエットを成功させるためには栄養摂取に気を使わなくてはいけないのは当然です。
しかし、とりあえず食べるものに困る事はあまりない現代社会。
忙し…
肉体改造と好き嫌い対策
「何でも好き嫌いなく食べないと大きくなれないぞ！」今時の子供がそう言われているかどうかはよく知りませんが、研究所長はまさにそう言われて育った世代です。
確かに子供だけでなく、成長期やある程度大人…
運動前糖質補給でスタミナ低下？
筋力トレーニングやスポーツの練習などの前には、運動中にエネルギー切れを起こさないように糖分を含む食べ物や飲み物で糖質補給をする人が多いと思います。
これは理論的には正しい方法なのですが、補給する…
一日の食事スケジュール（朝型）
食事の内容についてのご質問をよくいただくので、「一日の食事の中で、どの時間にどれくらい食べればいいのか？」ということについてまとめておきたいと思います。
今回ご紹介するのは、朝食をしっかり食べる…
一日の食事スケジュール（昼型）
前回の「一日の食事スケジュール（朝型）」に続いて、一日の食事の中で「どの時間にどれくらい食べればいいのか？」ということについてまとめておきたいと思います。
今回ご紹介するのは、昼食をしっかり食べ…
一日の食事スケジュール（夜型）
一日の食事の中で「どの時間にどれくらい食べればいいのか？」ということについての3パターン目。最後の一つとして夕食を中止に食べる「夜型」の食事内容です。
3食の比率は、朝食＝2 昼食＝3 夕食＝4あるいは…
水分の摂り方と体重の関係
筋力トレーニングで体を大きくするにしてもダイエットで体を細くするにしても、代謝を維持するためには水分不足にならないように注意すべきです。
水分を制限して運動したりすれば脱水症状を起こしてしまう可…
筋トレ前の食事には何が最適？
人間が生きていくには、食事からの栄養が必要不可欠です。
そして筋力トレーニングのように強度の高い運動を行う場合には、さらにたくさんの栄養が必要になります。
だから空腹で筋トレをしようとすれば力が…
お風呂と食事時間の関係
日常生活にかかせないのがお風呂に入るという習慣。特に日本人は世界的にもお風呂が好きな人種と言われています。
それはさておき、肉体改造に取り組んでいる時は、「一日のスケジュールの中でどのタイミング…
身長を伸びなくする食品とは？
体をきちんと成長させるためには、特定の栄養素が大きく不足したりするとNGなのは言うまでもありません。
そして、その中でも身長を伸ばすために重要だと考えられている栄養素の一つがカルシウムでしょう。
…
ビタミン欠乏症でこんな症状が
ビタミンが足りないと健康に悪影響がでるということは、何となく想像がつくと思います。
実際にビタミンの摂取量が極端に少なければ病気になることもありますし、もしも、病院で「ビタミン欠乏症ですね」と言…
お酢を飲むと柔軟性がアップする？
筋トレをする上でもダイエットをする上でも、体の柔軟性は高いほうが良いのは言うまでもありません。
間接の可動範囲が広ければ、ちょっとしたことで怪我をすることもないし、筋トレの時も正しいフォームで筋…
（管理人へのご連絡は不要です）
