体重管理の方法
体重を正確に把握して、なおかつ目標体重に無理の無いペースで近づいていくための具体的な方法についてまとめています。
体重管理の基本
ダイエットにおいて体重だけが全てではないと言っても、体重を管理することに重要な意味があるのは確かです。
ダイエットだけでなく体重を増やしたいという場合でも、どれくらいのペースで増やすかという計画を…
体重計の選び方
ベトナムやカンボジアなどでは体重計の普及率が低いため、街角に「体重測り屋さん」がいて有料で体重を測ってくれるそうですが、日本ではほとんどの家庭に体重計があることでしょう。
しかしどうも体重計の数…
体重を正確に測るには
体重を管理するには、当たり前ですが体重を正しく測って、それを正しく判断することが重要になってきます。
とはいっても、特別に精密な体重計を新しく購入しなければならないという訳ではありません＾＾。
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体重測定のコツ
体重を測ること。それ自体はとても簡単です。
しかし、毎日計ると決めていてもいつの間にか測り忘れてしまったり、忘れたことに気づいて慌てて測ってはみたものの、数値がバラバラになってしまうことも多いも…
体重推移の管理方法
さて、体重を正しく測ることが出来たら、今度はその体重がどう変化して行っているかを判断する段階に入ります。
とはいえ、体重というものは毎日、いや一日の中でも刻一刻と変化していて、一直線に目標値に近づ…
体重管理表のダウンロード
前のページでご紹介した体重の推移を管理する表は表計算ソフト「Microsoft Excel」により作成したものです。
ExcelはPCを買った時などにあらかじめインストールされていたり、会社や学校のパソコンで使えたりす…
体重増減コントロール法
前のページの方法によって体重が減っているのか、または増えているのかが分かったとして、その体重を目標値に近づけたり維持したりするにはどうすればよいのでしょうか？
食事や運動の量を調整すればよいという…
カロリー計算とダイエット
ダイエットをするときには、多くの人がカロリーを気にすると思います。
しかし結論から言えば、カロリー計算はあくまで目安で、厳密に行う必要はないというのが当研究所の意見です。
ここで改めて、ダイエット…
洋服の重さってどれくらい？
ダイエットをしている時は体重を定期的に測る事が重要ですが、体重計に乗ったときに表示される体重は、当然着ている服を含んだ重さという事になります。
それでは洋服の重さは、どれくらい体重測定に影響を与え…
成功するダイエット計画とは
目的を達成する上では計画性が大切。
ダイエットに関しても、やはり実現可能な計画をしっかり立てることはとても重要です。
他のコンテンツと一部重複する部分もありますが、成功するためのダイエット計画の立…
体重計の誤差を小さくする方法
体重が増えているのか減っているのか、それとも維持できているのかを測るには、最低でも1日に1回は体重計に乗ったほうがいいです。
そして、推移を正確に把握するためには、測るコンディションを統一すること…
（管理人へのご連絡は不要です）
