ダイエット関連情報3
ダイエット関連情報3では、ダイエットと睡眠時間の関係や、食事制限によって「胃が小さくなった」と感じるしくみ、カフェインがダイエットにもたらす効果など、ダイエットに役立つと思われるマニアックな知識を公開しています。
ダイエットと睡眠時間の関係
ダイエットを成功させる上で「規則正しい生活をすることが大事」という当たり前の話については、当研究所の他の記事にもさんざん書いてきました。
しかし、一定のリズムを守って生活しているかどうかという事と…
筋肉の中の脂肪について
体脂肪の種類として、皮下脂肪と内臓脂肪という名前を聞いたことがある人は多いと思います。
しかし、脂肪がたまる場所はなにも皮膚の下や内臓だけとは限りません。運動を行うための筋肉の中にも、実は脂肪が存…
心の停滞期・心のリバウンド
ダイエットをしていると、ちゃんと管理されたメニューで食事制限や運動を行っていても、なぜか体重が減らない・・・という停滞期に入ってしまうことは避けられません。
また、少し食べてだけで体重が増えてしま…
ダイエットと恒常性のイメージ図
人間の体が一定の状態を保とうとする恒常性という性質については、「体重維持とリバウンド防止」「リバウンドしないために」「停滞期を乗り切る方法」などのページでも解説しましたが、今回はさらにイメージ図を…
胃が小さくなるって本当？
食事制限をして食べられる量が少なくなると「胃が小さくなった」なんて表現することがあると思います。
逆にいつも満腹まで食べるようにしていると、一度に食べられる量が増えてきて、「胃が大きくなった」と表…
期限付きダイエットについて
ダイエットをはじめようと思った時、「海に行くまでに」とか「体重測定までに」「結婚式までに」というように期限が決まっている場合は、焦る気持ちが出てきてしまうことでしょう。
今回はそんな「期限付きダイ…
カフェインのダイエット効果
「コーヒーダイエット」なんていうダイエット法があるように、コーヒーに含まれているカフェインにはダイエット効果があると言われています。
さすがに「コーヒーだけ飲んでいて痩せらる」などというウマイ話は…
ダイエット運動とアンチエイジング
当研究所では「ダイエット時には食事制限だけでなく、必ず運動をしましょう！」と、それはもうしつこいくらいに何度も書いていますが・・・（笑）。
残念ながらダイエットというと、まず食事制限から入る人が多…
ダイエット時の飲み会対処法
会社勤めなどをしている人は、打ち上げや納会、忘年会や新年会、歓迎会や送別会と、いわゆる「飲み会」に参加する機会がけっこうあると思います。
そして当然、飲み会で出される料理・お酒にはダイエットにとっ…
ダイエット運動と効率の関係
ダイエットのための運動として最適なのは、それほどキツくなく20分以上の長い時間続けて行える運動である、という話は有名です。
しかし、「低負荷×長時間」が理想とは言っても、時間の都合でなかなか長時間の運…
脂肪吸引とダイエット
当サイト内の記事では、基本的に食事制限や運動といった「自分の行動を変えることによる肉体改造」をテーマとして扱っています。
しかし、世の中には美容整形や痩せるための外科手術という手段を選ぶ人がいるの…
ダイエットするなら露出が大切？
ダイエットは1日とか2日というような短期間で完結するものではなく、数ヶ月に渡って行うのが普通です。
逆に短期間で達成しようとすれば待っているのは不健康な体と強烈なリバウンドですから、細く・長く、根気…
水抜きダイエットは最後の裏技
ダイエットの時には水分を積極的に飲むようにした方が、体脂肪を減らすために有効である、ということは「ダイエットと代謝」にも書いた通りです。
水分は人間にとって最も重要な栄養素ですから、正攻法のダイエ…
ダイエットで薄毛になる？
「外見を改善したい」というのは、ダイエットを行なう方の多くが意識している願望だと思います。
しかし、体重を軽くし、体を細くすることが出来ても、頭髪が薄くなって（極端に言うと禿げて）しまうとしたらど…
脚が太くなるダイエットとは？
「脚を細くしたい」という願望からダイエットを始める女性は多いものです。
「お腹が出る男性・脚が太くなる女性」に書いたように、元々女性は男性に比べて脚に脂肪が付きやすいという性質を持っていますし、ス…
ダイエットで脚を細くするために
脚が太くなる原因には、前回の「脚が太くなるダイエットとは？」で解説したむくみ（水太り）の他にもいくつかの要因があります。
それぞれの原因と対策などについてまとめてみましょう。
筋肉太り
これはスポ…
筋肉を付け過ぎない運動方法
ダイエットをしている時に、特に女性の場合は、「運動しすぎると筋肉が付きてしまったらどうしよう？」と心配する人がとても多いようです。
そこで基礎知識に関する記事「筋肉を付けたくない時は」の補足として…
ダイエットの失敗原因を潰せ！
何か目標を達成しようと考えたときに、その成功率を上げるためには何をすれば良いでしょうか？
色々考え方はあると思いますが、まずは「典型的な失敗の原因」をしっかりと頭に叩き込んで、事前に対策を考えてお…
ダイエットの失敗原因を潰せ！2
前回に引き続き、ダイエットを失敗させる原因の「対策」を立てることによって、挫折するリスクを低く抑える方法を考えてみましょう。
夜更かしや食間の空腹
深夜まで起きていれば、体が活動している時間が長い…
ダイエットの失敗原因を潰せ！3
今回はダイエットを失敗させる原因の「対策」を立てることによって、挫折するリスクを低く抑える方法を考えるコンテンツの第三弾。
前回までのコンテンツでフォローしきれなかった残り2つの要因について考えてみ…
（管理人へのご連絡は不要です）
