初心者の急成長

初心者ほど急成長が期待できる

トレーニングをはじめてから最初の数ヶ月は、最も体や能力が変化しやすい時期です。

筋力トレーニングで扱える重さが2割も3割も上がったり,ランニングでのタイムが急激に縮まったりして、このままだと凄い事になるのでは！？（｀ロ´ノ）ノ
なんて思ってしまう事もあるほどです。

しかし、ある程度トレーニング経験を積んでくると成長のスピードも落ち着いてきて、初心者の頃ほどのスピードで進歩するのは難しくなってくるのが普通です。

なぜこのような事が起こるのでしょうか？

今までに経験していない事を始めるというのは、精神的にも肉体的にも大きな刺激です。
経験の全く無い運動をすると想像以上に疲れたり、想像以上にひどい筋肉痛になった経験のある人も多いのではないでしょうか。

人間の体は、経験したことの無い刺激に対してはとても激しく反応します。
この激しい反応が成長として現れるというわけです。

逆に、何度も同じ種類の刺激を受けているとその刺激に慣れてしまい、反応も鈍くなってきます。

初対面の人と話すのはとても緊張して疲れるのに、古い付き合いの友達とは楽に話せてリラックスできる・・・
そんな感じに似ているかもしれませんね。

人は普通、持っている力を100％発揮する事はできないと言われています。
普段は持っている力の数分の1しか使っていなくて、残りの力はいわゆる潜在能力として眠っているわけです。

命の危機を感じた時に驚くほどの力を出したりする事があるのは、この潜在能力を発揮するためだというのもよく聞く話です。

トレーニングを積むと神経系の機能が活性化するので、眠っている能力の一部を自由に引き出せるようになってくるのです。
元々持っていたにも関わらず、ただ使わないでいた力を引き出すだけの作業ですから、それほど時間がかかりません。

これが能力の急激な成長となって現れるので、短い期間で能力が大きく上がるというわけです。

はじめの頃に起こる急激な成長が落ち着いてくると、さらに能力を上げるためには変化が必要になります。

体が新しい刺激に反応するのなら、トレーニングの内容を変化させることも有効な方法です。
長い間続けているトレーニング内容で成長が止まっていると感じた時には、トレーニングの方法に変化を加える必要があるでしょう。

ある程度まで能力が上がってしまうと、そこから更に成長するためには少しずつ起こる体の変化を待たなければなりません。
初心者の頃に比べて成果が出にくいからといって焦ったりせずに、気長にトレーニングに取り組むようにしましょう。

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