ダイエットとアンチエンジング

ダイエットでスリムな体を手にいれても、顔がシワシワだったり皮膚がシミだらけだったりすれば、その魅力は台無しです。

女性はもちろん男性だって、美しい外見を保つには、体型管理と一緒に、アンチエイジングについても考えるべきでしょう。

というわけで、当研究所が考えるダイエットとアンチエイジング（老化防止）の関係について書いてみたいと思います。

人はなぜ老化するのか？

老化の原因については色々な説があり、今のところ1つに特定するのは難しいと思います。

例えば、「活性酸素が老化の原因」なんて言われることがありますが、実際にはそれだけでは説明できないことがたくさんあります。

老化につながる原因はいくつも確認されているわけですから、色々な肉体的変化が少しずつ進行することが「老化」であると考えるのが自然です。

そして、その色々な要因をひっくるめた考え方として、現在もっとも老化現象のメインだと言われているのが、人体は「クラッシュ＆ビルド」の繰り返しにより老化していくという説です。

クラッシュ＆ビルドとは？

クラッシュ＆ビルドというのは「破壊と再構築」という意味で、これはいわゆる新陳代謝のことを洗わす言葉です。

人間の体内では、つねに古い組織が死に、取り入れた栄養から新しい組織が造られています。

しかし、栄養から新しい組織をつくる時にちょっとしたミスが起きたり、体の中でゴミが出てしまったりすると、その蓄積によって老化が進行していくと考えられているのです。

アンチエイジングの秘訣とは

研究所長は以前から、アンチエイジングの秘訣は
「食べ過ぎないこと」
だと主張してきました。

それは、体に不要な栄養をたくさん入れると、余分な栄養分を分解したり体の中に蓄えたりするために、不必要な代謝が増えると考えたからです。

これは悪い代謝なので、いくら増やしても痩せるどころか太るだけ。
いわゆるデトックスの逆のことをしているわけですから、肉体が衰えるのは当然です。

青山学院大学教授の福岡伸一先生も、某テレビ番組で「老化防止の秘訣は？」と聞かれた時に、
「腹八分目です」
とコメントされていたので、少なくとも現代の生物学では、食べ過ぎが老化を促進すると考えられていることは確実でしょう。
https://fukuoka-hakase.cocolog-nifty.com/